Jak posílit imunitu v jarních měsících

Jaro sice oficiálně začalo už v březnu, ale chladné počasí tomu příliš nenasvědčuje. Než se definitivně oteplí, bude naše tělo čelit teplotám, které budou jako na houpačce. Takové podmínky jsou přímo živnou půdou pro chřipku a nachlazení. A protože je 29. dubna Mezinárodní den imunologie, připomeneme si, jak spolehlivě připravit imunitní systém na přechod ze zimy do tepla. Zde je výčet několika jednoduchých způsobů, jak na to. 

Věnujte pozornost své stravě 

Aby imunitní systém správně fungoval, musí být také správně zásobován. Odstraňte ze svého jídelníčku rafinované a průmyslově zpracované potraviny a nahraďte je výživnými, přírodními produkty. Jaro je ideální čas začít jíst zdravěji, máme totiž k dispozici různé sezónní ovoce a zeleninu.   

Pravidelně cvičte 

Nejenže si pravidelným cvičením posílíteimunitní systém, také si zlepšíte své kardiovaskulární zdraví, snížíte si krevní tlak a budete mít pod kontrolou svou váhu. Využijte hezkého počasí a jděte si zaběhat. Pokud vás tato aktivita příliš nebere, můžete si zakoupit permanentku do fitness centra nebo třeba do bazénu. 

Pijte dostatek vody 

Pitím vody po celý den získáte všechny životně důležité vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje, aby prosperovalo. Dehydratace má vliv například i na pokožku, která se může stát náchylnější ke kožním poruchám a předčasným vráskám. 

Přehodnoťte své špatné návyky 

Například kouření je pro imunitní systém velice škodlivé. Hladina dehtu a dalších chemikálií nalezených v cigaretovém kouři narušují obranný systém a zvyšují šance na vznik a rozvoj onemocnění, a dokonce i některých druhů rakoviny. Pokud jste kuřák, je ve vašem nejlepším zájmu se tohoto zlozvyku zbavit. Přemíra alkoholu či jiných návykových látek taktéž zdraví neprospívá.   

V neposlední řadě se můžete zaměřit také na vhodné potravinové doplňky. Vynikající je přípravek Health Complex, který působí příznivě nejen na imunitní systém, ale také na srdce, svalové funkce a přispívá k ochraně buněk. Obsahuje vitaminy E a D a mastné kyseliny EPA a DHA. Možností, jak dbát o své zdraví, máte tedy mnoho.   

Při ochraně našeho těla před mikroorganismy způsobujícími onemocnění odvádí náš imunitní systém neuvěřitelnou práci. Čas od času se přesto stane, že vlivem bakterií onemocníme. Svou roli v tom hraje nepředvídatelné počasí, hlavně sezónní změny (přechod ze zimy na jaro apod.), stres a psychická nepohoda mohou také výrazně nepříznivě ovlivnit náš imunitní systém. Někteří lidé s oslabenou imunitou jsou k různým nemocem náchylnější. V článku jsme vám nabídli ty nejjednodušší způsoby, jak poskytnout imunitnímu systému zdravou vzpruhu a pomoci zlepšit přirozenou obranu těla. Jděte zdraví naproti, nakonec to potěší nejen vaše tělo, ale i duši.