Chřipková sezóna: Jak se ubránit?

Chřipková sezóna je v plném proudu. Mnozí chřipku přirovnávají k nachlazení, ne vždy ale jde o běžnoulehkou nemoc, kterou byste měli přecházet. Chřipka totiž dokáže být velmi nepříjemná, v některých případech až smrtelná. Jaké jsou její příznaky, jak se šíří a jak se jí ubránit? To se dozvíte v článku. 

Chřipka versus nachlazení 

Chřipka je nakažlivé virové onemocnění, které se objevuje během chladných měsíců v roce a většinou zasáhne větší množství lidí. Každoročně se s ní potýká 10–15 % dospělých a přibližně 30 % dětí na celém světě. Virus chřipky se liší podle typu nemoci: 

• Chřipka A – virus typu A způsobuje těžký průběh chřipky a postihuje i zvířata. Můžete se s ním setkat během každoročních epidemií chřipky. 
• Chřipka B – virus typu B se taktéž objevuje na jaře a na podzim, má ale lehčí průběh a nezpůsobuje žádné větší komplikace. 
• Chřipka C – virus typu C má odlišnou strukturu a postihuje pouze děti. Jde o velmi mírné onemocnění, které nezpůsobuje epidemii. 

Mezi první příznaky chřipky patří horečka, velká únava a bolest hlavy či kloubů. Může vás postihnout i zimnice, nevolnost a malátnost. U jedinců s oslabenou imunitou mohou nastat vážnější komplikace, dětem hrozí dehydratace. Oproti tomu nachlazení postihuje pouze dýchací soustavu člověka a začíná typicky jako rýma, kašel a bolest v krku.  

Jak se šíří chřipka? 

Nákaza většinou začíná u nemocného, který virus šíří už 24 hodin před propuknutím nemoci. Od prvních příznaků chřipky je člověk infekční přibližně pět dnů. Virus se šíří vzduchem, zvýšené riziko nákazy může být tedy v klimatizovaném prostoru, kde se vyskytují nemocní lidé. Mnohem déle ale přežívá na pevném povrchu. Když se dotknete kontaminovaného předmětu a potom například své oční sliznice, viry se dostanou do vašeho těla.  

Jak vyléčit chřipku? 

Žádný univerzální lék na chřipku neexistuje. Antibiotika nezabírají, důležité je především dodržovat klidový režim. Léčit můžete konkrétní příznaky chřipky, které vás trápí. Pokud se potýkáte s horečkou, ve většině případů není nutné ji za každou cenu srážet. Přijímejte dostatek tekutin a vyhněte se těžkým jídlům. Babské rady tvrdí, že je důležité se „vypotit“. Pár dnů v teplé posteli a dostatek spánku vám rozhodně pomůže. V případě nouze přijdou vhod léky na bolest, své umí i bylinky. 

Tip: Mohlo by vás zajímat, jaké účinky mají bylinky a proč je zařadit do svého života. 

Jak dlouho trvá chřipka? Většinou týden, někdy i déle. Jakmile začnete pociťovat nějaké příznaky nemoci, zůstaňte raději doma. Průběh chřipky je individuální, nicméně pokud se váš stav nezlepší, kontaktujte odborníka.  

Prevence chřipky 

Nemocem lze nejlépe předcházet posilováním imunitního systému. Ten souvisí s vaším celkovým životním stylem.  

Prvním předpokladem ke zdraví je dostatek kvalitního spánku a odpočinku. Jeho absence totiž dokáže snížit imunitu podobně jako stres. Dalším zásadním bodem je pravidelný pitný režim. Tělo dospělého člověka totiž tvoří ze 60 % voda, u dětí je to dokonce 80 %. Ideálně by měl dospělý člověk přijmout dva litry tekutin, v nejlepším případě čisté vody.  

Doplňujte do těla dostatek vitaminů. Na podzim a v zimě bude vašemu tělu chybět například vitamin D, který získáváte ze slunce. Skvělým pomocníkem je Health Complex, který obsahuje i vitamin E a látku astaxanthin. Příznivě působí na celý imunitní systém a přispívá k ochraně buněk. Komplex vitaminů B nabízí Veggie Caps, který přispívá k normální funkci nervové soustavy i imunitního systému. Ke správné obranyschopnosti organismu pomáhá i zinek.  

Tip: Dejte své zdraví na první místo a předcházejte nemocem s našimi doplňky stravy.