7 zlozvyků, kterými si přiděláváte vrásky

Smířit se s vráskami a stárnout s grácií? Ideální přístup. Proč se ale s nimi smiřovat dřív, než je nutné? Přestože typ pleti a rychlost jejího stárnutí jsou do značné míry dány geneticky, úplně bezmocní přeci jen nejste.  

S věkem se elasticita pleti zhoršuje, což souvisí zejména s úbytkem kolagenu. Špatnou životosprávou však můžete přirozené procesy výrazně – a hlavně zbytečně – urychlit. Dejte si pozor zejména na těchto sedm zlozvyků. 

Zanedbaná hydratace 

Hydratace je nezbytná, ať máte pleť suchou, mastnou, nebo citlivou. Dostatek vláhy je to nejdůležitější, co vaše pleť potřebuje, proto ji dodávejte klidně i několikrát denně v podobě hydratačního séra či krému. Kromě hydratace tyto přípravky pleti zajistí i ochranný film blokující vnější vlivy, jako je horko, chlad, znečištění vzduchu a podobně.   

Noční krém by pak měl vedle hydratace dodat i bohatou porci výživy. Ještě důležitější než kvalitní kosmetika, je hydratace zevnitř. Pokud nebudete dodržovat pitný režim, vaše pleť bude vypadat unaveně, i kdybyste ji hýčkali přípravky za půlku výplaty.    

Špatné (nebo žádné) odličování 

Během noci má pleť několik hodin na regeneraci a obnovu. Pokud si však půjdete lehnout bez důkladné očisty, regenerace nemá šanci proběhnout a omlazení pokožky se nekoná. Po celém dni máte na obličeji usazený prach, smog, pyl a další mikročástečky, k nim se pak přidávají zbytky makeupu. Pro jejich odstranění použijte odličovací mléko nebo micelární vodu, existují rovněž čisticí pěny a oleje. Udělejte si z večerního čištění pleti rituál, který nikdy nevynecháte, a pleť se vám odvděčí mladistvým jasem.    

Kouření 

Všimněte si, že silní kuřáci často vypadají starší, než skutečně jsou. Zplodiny z cigaret nadělají paseku v celém organismu, pokožku nevyjímaje. Pleť kuřáků ztrácí kolagen a elastin výrazně rychleji, kouř připravuje tělo také o vitamin C, který se účastní řady významných procesů. Nikotin způsobuje smršťování cév, zpomaluje hojení a urychluje tvorbu vrásek. A to nemluvíme o zažloutlých zubech a nevábném dechu. 

Příliš mnoho alkoholu 

Alkohol působí jako silné diuretikum, což znamená, že odvodňuje organismus. Máte ráno po večírku mučivou žízeň? Úplně stejně žízní vaše pokožka. Je napjatá, vyprahlá a každá vráska najednou vypadá mnohem výraznější. Pokud si občasnou skleničku nechcete odpírat, volte místo tvrdého alkoholu spíše víno nebo pivo a nezapomínejte každý drink doplnit sklenicí vody.    

Spaní na břiše 

Ideální “protivrásková” poloha je bohužel ta, která je většině lidí nejméně pohodlná – totiž na zádech. Obličej je na čerstvém vzduchu, ničeho se nedotýká a na nic netlačí. Nemilé je, pokud rádi spíte na břiše nebo na boku, protože v takovém případě tisknete část obličeje do polštáře, a to klidně několik hodin v kuse. Dlouhodobý tlak se na pleti podepíše nejen ranní oteklostí a otlaky, ale i vráskami kolem očí a úst. Pokud na zádech neusnete, pořiďte si alespoň povlak na polštář z co nejjemnějšího materiálu, třeba hedvábného nebo bavlněného saténu.     

Nedostatečná ochrana před sluncem 

O škodlivých účincích UV záření už byly napsány stovky odborných studií. Máte-li pocit, že před sluncem je třeba se chránit pouze na dovolené u moře, jste na omylu. UV záření je všudypřítomné a působí pomalu, ale jistě. Neuniknete před ním ani při zamračeném počasí, část UVA paprsků projde dokonce i okenní tabulí. Krém nebo make-up s ochranným faktorem by se měl stát vaší každodenní povinnou výbavou, jen tak zabráníte předčasnému stárnutí.     

Jídelníček plný cukrů 

Zdravý jídelníček zajistí nejen dobrou kondici a štíhlou postavu, ale i mladistvou pleť. Kromě chemických aditiv škodí pokožce zejména přemíra cukru, ať už přírodního, či rafinovaného.   

Vysoká hladina cukru v krevním oběhu v těle spouští proces glykace, který negativně působí na produkci kolagenu, funkci kožní bariéry a pružnost pokožky. Výsledkem jsou hlubší a výraznější vrásky nebo hrubá pleť. Mezi živiny, které pleť naopak uvítá, patří zejména bílkoviny, zdravé tuky a antioxidanty. Přínosem jsou také doplňky stravy určené speciálně na pružnou pleť.